Hallo liebe Yogini / lieber Yogi
Ich möchte heute mit dir eine yogisch/ayurvedische Morgenroutine teilen: // das Ölziehen //
Seit Jahrhunderten ist Ölziehen eine Methode in der ayurvedischen
Lehre,
um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und die Zahngesundheit
zu verbessern.
Nach ayurvedischer Auffassung ist unsere Zunge eine
Verlängerung vom Magen-Darm-Trakt
und zugleich Reflexzone auf unsere
Verdauung. Es ist ein Morgenritual,
da sich in der Nacht viele Bakterien
in unserem Mundraum sammeln.
Wie funktioniert Ölziehen?
- Eine halber - ganzer Esslöffel Öl:
Kokos, Sesam, Erdnuss, Olivenöl etc. in den Mund nehmen (probier dich gerne durch!)
- 5 - 10 Minuten das Öl im Mund hin- und herziehen
(am besten
direkt nach dem Aufstehen wärend du dich für den Tag fertig machst,
dein
Frühstück richtest etc.)
- Öl in den Hausmüll geben
- Anschließend Zähneputzen
- + das Öl bindet Giftstoffe und hat eine antibakterielle Wirkung
+ wirkt sich positiv auf unsere Zahngesundheit / Verdauungstrakt aus
+ es finden sich Studien mit positive Ergebnissen die von Erfolgen
des Ölziehens bei den verschiedensten Krankheiten wie etwa Arthritis,
Rheuma, Kopfschmerzen, Migräne und sogar Herzkrankheiten berichten
Viel Spaß dabei!
:-)
