anisha yoga blog –
reflektiere & denke nach

Die Tage „zwischen den Jahren“ nutze ich persönlich oft dafür, alles was sich so über Wochen und zum Teil Monate angesammelt hat, zu sichten, auszumisten, wegzuschmeißen, aufzuräumen. Z. Bsp. den Schreibtisch und sonstige „Ablage-Ecken“, den Kleiderschrank oder die Lebensmittelschublade ... Es kostet mich zwar auch immer ein bisschen Überwindung, mich daran zu machen, aber wenn ich dann dabei bin, merke ich, wie ich mich von Stunde zu Stunde wohler fühle. So habe ich mich dieses mal richtig frei und glücklich gefühlt, als mein Arbeits- und Yogazimmer wieder ordentlich und sauber war. Die Yogabücher sind schön drapiert, die Yogamatte lädt zum Meditieren und Yogamachen ein. Auf dem Schreibtisch ist wieder Platz für das Wesentliche. Mit ein paar Blumen, Kerzen und einem angenehmen Räucherstäbchen-Duft habe ich mich belohnt.

Das Zimmer und ich haben wieder „Luft“ zum Atmen. Ich habe wieder Lust und Energie, verschiedene Dinge anzugehen! Wie zum Beispiel diesen Text für den Blog zu schreiben und für so einiges andere, was ansteht. 

Woher kommt das?  Wie und warum wirkt sich das äußere Aufräumen, das Gestalten der Umgebung auf uns aus?

Unsere Umgebung übt einen wesentlichen Einfluss auf uns aus, da wir immer mit ihr in Beziehung stehen. Anders ausgedrückt, wir sind mit unserer Umgebung verbunden. Letztendlich ist - wie uns ja auch die Philosophie des Yoga lehrt - „alles mit allem verbunden“ - weshalb eine Veränderung in einem Teil auch eine Auswirkung in einem anderen System hat. 

Wenn man diese universelle Gesetzmäßigkeit wieder herunterbricht auf das konkrete Thema, heißt dies, dass auch alle Dinge, mit denen wir uns umgeben, uns bewusst und unbewusst beeinflussen - unser Befinden, unsere Energie, unser Leben. 

Alles was wir so besitzen und um uns herum ansammeln, zieht auf irgendeine Art und Weise unsere Aufmerksamkeit auf sich. Und je mehr „Kram“ wir angesammelt haben, desto mehr Energie ist an diesen „Kram“ gebunden. Aber Energie kann nur fließen, wo sie Raum findet.

In unaufgeräumten Räumen staut sich verbrauchte, negative Energie bzw. die Energie kann nicht fließen. Das kann uns im wahrsten Sinne des Wortes blockieren, runterziehen und unsere Motivation lähmen, etwas in Angriff zu nehmen.

Auf diesem Prinzip, dass alles um uns herum „Energie“ ist, beruht zum Beispiel die uralte chinesische Wissenschaft Feng Shui. Verwandt mit dem Feng Shui ist auch die alte indische sog. Vastu-Lehre. Das universelle Prinzip der alles durchströmenden Lebensenergie taucht in verschiedensten alten Kulturen auf. In Indien und im Yoga wird sie „Prana“ genannt, in China „Chi“ und in Japan „Ki“. 

Wir haben es in der Hand, dieser Lebensenergie Raum in uns und um uns herum zu geben, unser Wohlbefinden und das anderer spürbar positiv zu beeinflussen. Damit wird es möglich, unsere Energie und unsere Konzentration auf das zu lenken, was uns wichtig ist, uns auf das Wesentlich zu fokussieren.

Und eine kleine, feine Methode dafür ist eben das äußere und innere Ausmisten und Entrümpeln. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!

 

Tipps für’s Ausmisten

• Blockiere dir Zeit für’s Ausmisten, mache sozusagen einen Termin mit dir selbst dafür aus (z. Bsp. ein konkretes Wochenende, ein konkreter Tag oder zumindest ein paar konkrete Stunden).

• Nimm dir das Ausmisten abschnittsweise vor, d.h. fange am besten mit kleinen Baustellen an – wie z. Bsp. mit einem Regal, mit einer Schublade, mit einer Hälfte des Schrankes oder mit dem Schreibtisch. So hast du schneller Erfolgserlebnisse.

• Sehe das „Ausmist-Projekt“ als bewusste Übung für das Loslassen: Wirf immer wieder mal drei Dinge weg, die du nicht mehr brauchst. Wie z. Bsp. alte Zeitschriften und Prospekte, ungeliebte Geschenke, verstaubte Souvenirs, kaputte, nicht mehr benutze Gegenstände – sie alle sind voller verbrauchter Energie. 

• Behalte nur die Dinge und lege dir diese bewusst hin, mit denen du dich beschäftigen willst, auf die du deine Energie lenken willst! 

• Mache Pausen und belohne dich, z. Bsp. mit einem Spaziergang, einem Stück Kuchen vom Bäcker, einer schönen Zeitschrift, mit frischen Blumen, einer Runde Yoga oder was auch immer dir Freude macht!!
  

Die Liebe ist ein Fluß,
das Fließen ist Ihre Natur,
Mitgefühl und Barmherzigkeit fließen Ihr zu,
Vertrauen ist Ihr Antrieb.

Sie kennt keine Fremde.  
Sie überfließt jeden Grund. 

Ich liebe es mich zu schütteln. 

Ihr kennt das bestimmt, mal zum Beginn, mal am Ende einer Yogaklasse wird das
Om getönt. Manchmal auch zu Anfang und zum Abschluss, manchmal dreimal
nacheinander oder auch nur einmal. Das hat viel mit der Tradition zu tun, in der euer
Yogalehrer ausgebildet wurde. Egal wann und wie oft, es gehört als Ritual zu fast
jeder Yogastunde. Es klingt immer schön, erwärmt, vibriert im Bauch und Hals und
schweist uns irgendwie als Gemeinschaft zusammen. Aber woher kommt das?

Om ist eine Silbe aus dem Sanskrit und setzt sich zusammen aus AUM.
Einer hinduistischen Mythologie zu Folge schwamm der Gott Vishnu nach dem
Ende eines Zeitalters auf der Weltenschlange Ananta im kosmischen Urozean der
Möglichkeiten.
Als die Zeit reif war für einen neuen Schöpfungskreislauf wuchs eine Lotusblüte aus
dem göttlichen Nabel. In der geöffneten Blüte saß der Gott Brahma, dessen vier
Gesichter in die vier Himmelsrichtungen blickten.
Aus dem Mund des ersten Gesichts erklang ein A.
Aus dem Mund des zweiten Gesichts erklang ein U.
Aus dem Mund des dritten Gesichts erklang ein M.
Und aus dem vierten erklang das Schweigen, das für Einheit und Erleuchtung steht.

Mit dem Om wird der Urlaut verehrt und bei Hindus, wie auch Buddhisten gilt er als
heilig. Aber im Yoga, welches ja nicht als Religion, sondern als Weltanschauung, als
philosophisches System zu verstehen ist, wird das Om auch getönt.

Om, aus den 3 Lauten A U M steht für das Werden, das Sein und das Vergehen. Es
steht für die Erkenntnis und die Einheit von allem, für Wachen, Träumen und Tiefschlaf.
Und der vierte Zustand ist Turiya, der Zustand tiefster Ruhe, die Stille nach
dem M.
AUM, die Einigkeit aller Dreiheiten.

Auch steht AUM für Sonne, Mond und Feuer
Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
Wahrgenommenes, Wahrnehmender und Prozess des Wahrnehmens
und vieles mehr.

Aber Du musst weder religiös sein, noch mit den Hindugöttern vertraut, noch Angst
haben das AUM sei wie ein Gebet. Verbinde das AUM einfach mit einer Konzentration
auf das höhere Selbst, den göttlichen Funken in dir, dem Du näher kommst auf dem
yogischen Weg. Durch das langsame Tönen wird dein ganzer Körper in Schwingung
versetzt und die Chakren ( Energiezentren) in deinem Körper werden angeregt.
Du kannst die Betonung wie ein Om singen und das Pulsieren in Bauch, Wirbelsäule
und Kehle wahrnehmen. Oder Du gehst tatsächlich von A zu U und M über. Bei A
konzentrierst Du dich auf deinen Bauch, den Sitz deiner Persönlichkeit.
Bei U auf deine Brust, Sitz deines Herzchakra, zuständig für bedingungslose Liebe zu
dir und zu allen Lebewesen. Bei M auf deinen Hals, Sitz des Kehlkopfchakra, zuständig
für deine Fähigkeit dich auszudrücken.

Gerne kannst Du das AUM auch benutzen, um darauf zu meditieren und es mit jedem
Atemzug innerlich zu rezitieren. In den drei Silben steckt viel Kraft und immer wenn
Du dich mit dem Aum beschäftigst, dehnt sich dein Energiefeld aus. Prana ( Lebensenergie)
fliesst und vielleicht kannst Du ein Gefühl von Weite, von Verbundenheit,
von Liebe spüren. Geniesse das einfach und mache dir nicht zuviele Gedanken
über das Warum.

Genieße auch die Schwingung in deinem Körper und die Verbindung zu deiner
Energie. Stimme ein aus voller Kraft und mit Hingabe. Du verbindest dich durch
dieses schöne Mantra mit allen Yogis, überall auf der Welt.
Viel Freude und in diesem Sinne

Aum, Shanti, Shanti, Shanti 

Die Seele ruft ,