Kennengelernt habe ich sie vor vielen Jahren in einem Qigong Workshop.
Der Lehrer aus China war sehr streng und trug uns auf sie täglich 15 min zu üben. 

Sie würde jung und schön machen...🤷‍♀️
Die 2. Begegnung mit ihr hatte ich Jahre später in meiner Shiatsu Ausbildung.
Dort gehörte sie zu einer dynamischen Meditation nach Osho.
Schütteln gehört zu meinem Morgenritual. 

Es hilft stagnierte Energien freizusetzen, erhöht das Chi, 

löst Verspannungen der Muskulatur und mobilisiert die Gelenke. 

Übe auch zwischendurch, wenn Du das Gefühl hast Fremdenergien loswerden zu wollen. 

Du kannst allen Ballast abschütteln.

Und wie geht sie?
Stell Dich bequem hin, die Füße etwa hüftbreit und parallel. 

Schliesse die Augen und spüre in Deine Füße und die Verbindung mit der Erde. 

Lasse die Knie ganz weich werden und beginne ganz sanft den Körper zu schütteln. 

Wenn Du Anspannungen in Dir spürst, atme durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Stelle Dir vor wie Du mit dem Ausatmen alle Anspannungen loslässt, alles Schwere in Dir. 

Nimm wahr, ob es Bereiche gibt in Deinem Körper wo Du noch hältst, 

zum Beispiel im Kiefer oder Nacken und lasse bewusst los.
Wenn Du die Übung beendest, spüre nochmal mit geschlossenen Augen nach. 

Spüre, wie die Energie durch Deinen Körper fließt.